Fotball er en åpen ferdighet med en mengde faktorer som virker sammen i en uendelighet av variasjoner. Derfor vil mengden av aktivitet over lang tid være avgjørende.

Det må være en ganske omfattende mengde fotballaktivitet fra barnsben og opp gjennom ungdomsalderen.

Utviklingen skjer gjennom en kombinasjon av uorganisert (leik og moro i binger og på baner/områder som er tilgjengelige) og organisert (trening og kamp i klubb og ev kretsregi) fotballaktivitet. Det er mye terping på detaljer som må til, og den teknikken en opparbeider seg skal så anvendes i spill. Den største utfordringen her er valgene som tas, og kravene økes etter hvert som tempoet i spillet øker med økende alder og nivået det spilles på. Det går raskere på kretsnivå enn på klubbnivå.

Her er det viktig at den enkelte spiller finner ut hva han/hun ønsker å bruke av tid.
Det finnes ingen fasitløsninger på antall økter pr uke.

Stor aktivitet gir et godt utgangspunkt, og det som skjer på fritiden må ses i sammenheng med det som nedlegges av tid i klubbsammenheng.

Erfaringsmessig er det mer uorganisert aktivitet i barne- og tidlige ungdomsår, mens den trappes ned i overgangen til videregående skole hvor den organiserte aktiviteten gjennom skole og klubb kan komme opp i 8-10 økter pr uke.
Da er sammensetningen av treningen viktig og ikke minst reguleringen av intensiteten avgjørende. Det er mange ungdommer som har gått på smeller her, og det vil nok dessverre også skje i fremtiden. Kroppen sier gjerne ifra gjennom en eller annen form for belastningsskade.

Til spiller:


Treningsmengde er en ting – like viktig er det hva du gjør ut av hver trening. Går du på hver trening for å utvikle deg, trener du på en annen måte enn når du går på trening for å bli trent.
Tenk igjennom før trening hva du skal jobbe spesielt med på denne økta (bruke spesialfinta ofte / jobbe hardt begge veier) – det kan være i tillegg til det trener er opptatt av.