Først må jeg klargjøre en ting: I denne artikkelen bruker jeg ordet keeper i stedet for målvakt. Og for enkelhets skyld nevner jeg keeperen som hankjønn, selv om artikkelen er ment for både gutte- og jentefotball, herre- og damefotball.
Når jeg snakker med trenere om deres keeper, faller det ofte ned på at de er fornøyde med keeperen sin som skuddstopper, men felles utviklingsområde er feltarbeidet. Særlig ved innlegg fra siden. Derfor vil jeg i denne artikkelen se nærmere på denne utfordrende situasjonen. Mange tilskuere mener at feltarbeid er lett.
Det vet keeperen veldig godt, og han føler presset. Jeg mener tvert imot at feltarbeidet er en veldig vanskelig og kompleks situasjon, og keeperen er en nøkkelmannen for laget i disse situasjonene.
Avdramatiser presset for keeperen
Innlegg fra siden blir ansett som det vanskeligste av alle keeperspillets ingredienser. Situasjonen er utfordrende både for keeper og forsvaret. For keeper fordi det innebærer at han må ta hurtige beslutninger under press fra motstander, samtidig med valg og utførelse av en god og riktig teknikk.
Keeper må også samarbeide med forsvaret sitt som en total enhet ved disse situasjonene. Ikke alle innlegg som blir spilt inn i 5-meterområdet er keepers ball. Med nåtidens baller, laget lettere for å være hurtigere og som skrur og flakker mer, er ofte forsvaret i bedre posisjon til å angripe ballen enn keeper. Og keeperen og forsvaret må utvikle en felles forståelse hvem som skal gjøre hva i situasjonen.
Keeperen er en del av laget. Som spiller må keeperen få den oppmerksomheten han trenger for å gjøre en optimal jobb for laget. Keeperens rolle er kompleks, og kan ikke isoleres fra laget. Han må i stor grad integreres i lagets trening med alt hva fotballen inneholder:
• lagkamerater
• motspillere
• utstyr
• baneforhold
• regelverk
• romforhold
• tidsaspekt
Keeperens ansvarsområde og arbeid må:
• defineres
• beskrives
• forstås
• aksepteres
• trenes
Alt dette både individuelt og sammen med laget. Keeperens rolle skal beskrives ut fra lagets avtaler og innøvde spillestil. For å kunne oppnå optimale resultater i lagets spill, er det nødvendig at keeperen har god fotballforståelse. Og keeperens vurderings-, beslutnings- og handlingsevne vil ha stor betydning for hans opptreden. Dette kan ikke trenes isolert, men som en helhet sammen med laget. Innlegg foran målet er kampavgjørende situasjoner, og ofte avgjørende for resultatet.
Hele laget har et samlet ansvar, men keeperen må innse at han har et ekstra stort ansvar i slike situasjoner da regelverket gir han fordelen av bl.a. å bruke hendene.
Det er åpenbart at innlegg foran målet er potensielle målsjanser, og det er av største betydning at keeperen er kompetent til å ta de riktige avgjørelser i slike situasjoner. Og at keeperen opptrer konsekvent i hver situasjon. En nølende keeper vil skape usikkerhet i forsvaret sitt, i motsetning til en keeper som er trygg i innleggssituasjoner. Han vil ta bort press og skape trygghet og selvtillit i forsvaret. Ved innleggsituasjoner er det noen grunnprinsipper det er viktig å huske på for å være bedre i stand til å beherske disse situasjonene:
• Startposisjon i målet.
• Posisjon i forhold til ballen.
• Taktikk.
• Vurdering av ballbanen.
• Ta beslutning.
• Tidlig kommunikasjon.
• Teknikk.
• Mentale ferdigheter
Startposisjon i målet
Når ballen er på siden og skal legges inn foran målet, er keeperens posisjon det viktigste. Keeper må lese situasjonen og ta sine valg fra en riktig startposisjon. Fordi en halv meter den ene eller andre veien kan være avgjørende for om keeper vurderer å være nær nok ballen til å angripe den, eller om keeper vurderer å være for langt fra til å nå ballen. Den dyktigste keeperen er oftest i riktig posisjon! Keeper må lese hva ballfører vil gjøre med ballen, og hans posisjon vil påvirke keeperens posisjon.
Keeperen må starte fra en posisjon i midten av målet, eller rett bak midten av målet. Ut fra streken! Grunnen er at det er lettere og hurtigere å angripe en ball forover enn bakover. Og en ball slått mot første stolpe kommer hurtig og gir keeper og forsvaret liten tid. Men alt er situasjonsavhengig!
En keeper som posisjonerer seg for nær første stolpe vil ha problemer med å fange et langt innlegg mot bakre del av målgården. Og hvis ballfører velger å føre ballen nærmere målet for å komme i skuddposisjon, kan keeper lett justere sin posisjon framover. Posisjonen bør være med kroppen vendt 45 grader mot ball og spillebanen. Avstanden mellom bena er lik skulderbredde. Keeperens balansepunkt må være på fremre del av fotbladet. Det gjør keeperen i stand til tidlig og hurtig med fart å forflytte seg, enten framover, bakover eller sideveis.
Hvis ballen blir spilt inn foran målet fra keeperens venstre side, må keeperens venstre fot peke mot ballsiden og høyre fot peke ut mot spillebanen. Og motsatt hvis ballen blir spilt inn fra høyre side.
Posisjon i forhold til ballen
Området der ballen blir spilt fra vil være avgjørende for keeperens startposisjon. Keeperens posisjon vil også være avhengig av ballførerens avstand til målet. Jo lenger ut mot siden ballfører er, jo lenger ute fra målstreken kan keeper posisjonere seg.
En offensiv startposisjon vil øke keeperens rekkevidde, og keeperen kan ta ansvar over et større område foran målet sitt. Ballen kan bli spilt med skru innover, skru utover, som en rett ball eller høy ball med bue. I tillegg må keeper ta hensyn om ballen blir spilt med høyre fot eller venstre fot. Å innta en korrekt startposisjon vil gi keeperen den optimale muligheten til å lykkes i situasjonene som oppstår i løpet av kampen.
Taktikk
Keeper kan være i forkant av situasjonen og lettere forutse hvor ballen kan komme hvis han tenker på følgende:
• Hvis ballførers siste touch er diagonalt mot målet, vil han være i stand til både å skyte direkte mot målet, spille ballen lavt inn foran målet eller slå innlegget mot bakre stolpe.
• Hvis ballførers siste touch er rett forover, vil han være tvunget til å sparke på tvers foran kroppen, noe som reduserer kraften og presisjonen på innlegget. Slike innlegg kommer som regel på første stolpe eller blir løftet på bakre stolpe.
• Hvis ballførers siste touch er mot sidelinjen er det mindre sannsynlig at ballen blir spilt med presisjon. Disse ballene kommer som regel mot nærmeste stolpe.
Men ingen regel uten unntak.
Vurdering av ballbanen
Keeper må vente på at ballen skal bli spilt inn foran målet før han kan angripe ballen. Det er mye trafikk og mange forstyrrelser foran keeperen; egne forsvarere, angripere og hans egen gjetning hvor ballen vil komme. Dette kan, men må ikke påvirke keeperen. En slik gambling kan føre til feilvurdering og gi motstanderen enkle muligheter til å score mål. Dagens spillere har god teknikk og er gode til å variere sine innlegg. Så hurtig som mulig må keeper forutse ballens retning, i tillegg til ballens hastighet og bane.
Hva som er viktig i min filosofi og min metode er at:
• Ballen aldri skal falle direkte inn i målet. Keeperens posisjon må derfor være slik at dette ikke skal være mulig.
• Keeper må dekke et så stort område foran målet som bare mulig.
• Første stolpe. Dette er det farligste området. Fordi avstanden til sidelinjen er kort og ballen har kort vei til mål. Og alt skjer hurtig.
• Ut fra midten av målet og mot bakre stolpe er distansen lenger. Ballen blir oftere spilt høyt og keeper får bedre tid. For keeperen er tid og rom viktig!
Jo hurtigere keeper er i stand å vurdere ballens bane, jo lettere vil det være for keeper å fange ballen på det tidligste og høyeste punktet. Keeperen må alltid fange ballen så tidlig som mulig. Ikke vente på ballen, men møte den! Dette er et viktig prinsipp i min filosofi om keeperspill og keepertrening.
Ta beslutning
Keeperen må kjenne sitt ansvar og ta sine beslutninger som en følge av det. Keeperen må avgjøre om han skal forlate målet sitt for å fange innlegget eller stå på streken og forsvare målet sitt. Hvis keeper bestemmer seg for å forlate målet og fange innlegget, må han ikke forandre mening. Han må kommunisere sin beslutning. Keeper må forlate målet sitt sent, men angripe ballen hurtig, bestemt, med jevn fart og fange ballen på det høyeste og tidligste punktet.
Fordelen for keeperen med å starte sent, er at han kommer med fart. Denne farten gir kroppen ekstra momentum som genererer kraft og styrke i dueller med angripere. Det er også lettere for keeperen og hoppe fra en fot og bruke riktig teknikk.
Har keeperen derimot besluttet å ikke forlate målet for å fange innlegget må han stå på mållinjen og ikke bli dratt ut av målet mot ballen!
Ved å forflytte seg bakover og stå på mållinjen, kan keeperen få kjøpt seg tid. Han kan få det lille sekundet ekstra som han trenger for å klare å gjøre en reaksjonsredning på avslutningen mot målet.
Blir keeper dratt mot ballen og ut av målet, kan han fort havne på mellomdistanse, og ikke ha mulighet til å redde en dårlig avslutning på mål. Ved å forsinke sin start, vil keeper få verdifulle sekunder for å lese ballens bevegelser og bane. Det gir også en ekstra fordel i tilfelle ballen skifter retning. Men konsekvensene er at keeper må bevege seg hurtigere.
Sen start sammen med hurtige bevegelser vil gjøre keeper i stand til å hoppe høyere og fange ballen på et høyere punkt. Keeperen lever eller dør med de beslutninger han tar!
Tidlig kommunikasjon
Keeperen kan skape seg gode arbeidsbetingelser ved innleggssituasjoner ved å sørge for å få rom å arbeide i. Det gjør han ved å få forsvaret til ikke å posisjonere seg for nært eget mål, men slik at alle får rom til å gjøre jobben sin så effektivt som mulig. Hvis avstanden er for stor vil angriperne få stor plass til å arbeide i. Hvis avstanden er for liten kan det føre til at forsvaret stenger rom for keeperen å jobbe i.
Å finne riktige posisjoner og avstander er viktig ved innleggssituasjoner. Et forsvar som står høyt vil føre til at også angriperne må plassere seg i lengre avstand fra målet. Og angriperne kan ikke tidlig bevege seg inn i farlige posisjoner i fare for å løpe i offside.
Keeperen skal og må kommunisere med forsvaret før, samtidig med og etter at ballen er blitt spilt inn foran målet. Keeperen må gi beskjed tidlig hvis han forlater målet for selv å ta ansvaret for ballen. Dette for å gi forsvaret tid til å gjøre sine jobber, som er:
• rydde veg for keeper
• skjerme angriperne vekk fra keeper
• beskytte keeper
• forsvare å sikre målet
• være klar i tilfelle keeper er uheldig med sitt spill
Alle må være beredt og forvente det uventede!
Hvis keeper bestemmer seg for ikke å fange ballen, må han gi forsvaret beskjed om at ballen er deres ansvar slik at de kan forberede seg til å ta ansvar for ballen og avverge faren!
Det er to hovedbeskjeder som keeper skal anvende i sin kommunikasjon. Det er:
• Keeper
• Vekk
Keeper hvis keeper selv vil fange ballen, og Vekk hvis han står i målet og overlater ballen til forsvaret. Å vise selvtillit er selve nøkkelen når keeper roper ut sin beskjed. Keeper må rope tidlig, høyt, klart og kontrollert. En sen beskjed vil skape forvirring og usikkerhet i forsvaret.
Fordi keeperen har spillet foran seg, har han et stort ansvar i å gi forsvarerne beskjed om hva som skjer foran dem, rundt dem og bak dem! Og han må også gjøre dem oppmerksom på hvor han selv er plassert.
Hvis ballen blir klarert mot motstanderens mål, må både forsvaret og keeper følge etter ballen for å komprimere rom. Hvor langt ut dette skal være er avhengig av lengden og høyden på klareringen eller pasningen.
Hvis klareringen blir spilt til en medspiller eller fører til at motstanderlaget må vende og løpe mot eget mål for igjen å få ballkontroll, kan forsvaret løpe ut hurtig for å komprimere laget. Keeper følger etter for å minske rommet mellom forsvaret og seg selv. Keeper må ta kontroll over situasjonen og rope sine beskjeder.
Men hvis ballen faller ned hos en motstander og det er mulighet for at ballen blir sparket inn foran målet igjen, må keeper og forsvaret være forsiktig og sørge for oversikt over situasjonen. Forsvaret må kun bevege seg ut hvis det er press på ballfører. Keeperen med sin oversikt må gi sine direktiver og kontrollere forsvaret sitt.
Teknikk
Selve grunnlaget for et godt keeperspill er en solid grunnteknikk og evnen til å bruke den på riktig tidspunkt i riktige situasjoner i løpet av kampen. Innlegg foran målet innebærer flere teknikker:
• Grep
• Boksing
• Med to hender
• Med en hånd
• Fisting
Når keeper har forlatt målet sitt for å ta ansvaret for ballen er det av største viktighet at keeperen når ballen og får ballberøring. Det beste er at keeper fanger ballen og holder den i et fast grep. Da er angrepet og faren over.
Det neste er at keeperen bokser ballen høyt og langt bort fra farlige retur områder. Og som en siste utvei forlenge ballens svevkurve. Angripere som kommer inn bak keeper for å heade ballen i mål, vil beregne sine bevegelser i forhold til ballens opprinnelige svevkurve. En fisting og forlengelse av ballens bane vil føre til at angriperne ikke når ballen.
Mentale ferdigheter
• Være motivert
• Positiv og offensiv innstilling
• Ønske å bli involvert
• Konsentrasjon
• Mot
• Tørre å ta sjanser
• Opptre selvsikkert
• Selvkontroll
• Utstråle selvtillit
Nøkkelfaktorer
• Utgangsposisjon
• Kroppsstilling
• Kroppsspråk
• Kontrollert positiv og kontrollert aggressivitet
• Innhente informasjon/vurdere informasjonen/ta beslutning
• Forsvarets posisjoner i forhold til ballholder, ball og angripere
• Vurdere ballens bane
• Keeperens ankomst til ballen
• Beslutningsøyeblikket. Tidlig. Positivt. Angripe/Stå i målet/Endring av posisjon.
Timing
• Kommunikasjon. Keeper/Vekk
• Bevegelse, korrekt linje mot ballen for å unngå spillere i feltet
• Korrekt linje hvis keeper reverserer tilbake i målet
• Hurtighet i forflytningen
• Konsentrasjon, ignorere spilleres bevegelser og konsentrere fullt om ballen
• Opphoppet, innlegg fra keepers venstre side (høyre kne trekkes opp for beskyttelse)/innlegg fra keepers høyre side (venstre kne trekkes opp for beskyttelse). Husk at opphopp med kneet løftet benyttes for å gi keeper momentum i opphoppet
• W-mottak med hendene
• Teknikk ved mottak, boksing eller fisting
• Gripe ballen på det høyeste punktet eller det tidligste punktet
• Få ballkontakt
• Hvis keeper fanger ballen, igangsetting
• Hvis keeper bokser ballen, retning/høyde/lengde
Vi har en stor utfordring i fremtiden ved å få våre keepere til å opptre mer dristig ved innleggssituasjoner, uten at det går ut over tryggheten og sikkerheten. Keeperen må oftere ta kontroll i disse situasjoner, og fange flere baller. Og vi som trenere må forklare våre keepere hva som forventes av dem ved innlegg foran målet. De må få sin arbeidsinstruks! Det får konsekvenser for hvordan keeper, keepertrener og hovedtrener samarbeider og planlegger treningene, og hvordan treningene blir gjennomført.
Til gjengjeld vil det blir mer interessant. Vi vil også med det utvikle forsvarsspillet, selve samspillet mellom keeper og resten av laget.
I keepertreningen må vi ta hensyn til følgende:
• Keeperens ansvarsområder ved innleggssituasjoner.
• Treningen skal sikre at keeperen tilegner seg, utvikler og vedlikeholder ferdigheter som gjør det mulig å leve opp til ansvarsformuleringen og arbeidsbeskrivelsen.
• Keepertreningen skal bevisstgjøre keeperen om hvilke problemstillinger kampen kan by på, og hvilke løsninger som finnes.
• Keepertreningen skal tilgodese så vel keeperens individuelle ferdigheter som keeperens samarbeid med de øvrige spillerne.
• Keepertreningen skal utvikle keeperens evne til å ta de riktige valg i forhold til kampens primære målsetting: Å VINNE KAMPEN!
Jeg liker keepere som i innleggssituasjoner tar initiativet og som ønsker å fange ballen så høyt og tidlig som mulig. Og bare når keeperen starter å elske slike situasjoner og ser på det som utfordringer i stedet for trusler kan han oppnå framgang. Og: Den keeperen som aldri gjør feil, gjør ikke noe!
Trening
For å gjøre en god jobb ved innlegg skal keeper trene på:
• Ulike typer innlegg
• Høye innlegg
• Harde flate innlegg
• Lave innlegg
• Innlegg fra ulike posisjoner på banen, dvs. ulike avstander og vinkler
• Fra både høyre side og venstre side
• Innlegg mot ulike områder av straffefeltet
• Innlegg mot ulike deler av målet, f.eks. første stolpe, mot midten av målet og mot bakre stolpe
Innlegg må slås med ulike teknikker, med innoverskru, med utoverskru og som rette baller uten skru. Ballene må slås både med venstre og høyre fot.
Innlegg må slås uten motstand i feltet og med motstand i feltet. Uten og sammen med forsvarere. Alle situasjoner må trenes på. Det skjer nemlig at keeper befinner seg alene med en eller flere spisser. Det skal ikke skje, men det skjer!
Innleggstreningen må inneholde ulike typer av avslutninger mot mål, så som:
• Heading
• Skudd
• Helvolley
• Halvvolley
• Rullende ball
• 1 mot 1 dueller med keeper
Artikkelen er skrevet av Kurt Hegre, en av landets mest erfarne keepertrenere